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放轻松,人不能一直绷着啊

那边1年前 (2021-07-27)在山的那边221

今天我发现了一个一直都没注意到的习惯,牙关总是紧咬,就不自主的会咬牙,难怪我总是脸颊很困。今天也特意观察了一下,只要注意就是牙关紧咬的状态,感觉整个脸都是绷着的。


又细致观察了下我其实不光是脸经常紧绷着,我还感觉我的整个身心每天都是紧绷着,回想了一下还有很多的小细节也在给我提醒我身心都是一直在紧绷着的,不知道你们有没有这样的习惯。


1,睡觉总习惯蜷缩着,


2,开车习惯一直踩刹车


3,做事总习惯一直复盘


4,交代别人的复查到别人烦


这种绷着的状态一般都会在某件事结束了、运动过后、专注工作、专注游戏的时候会稍稍好点,感觉我这一天天的太绷着了,却没有太好的缓解办法。


我自己感觉应该是心理性原因引起生理改变,心里过于焦虑就把这个状态传导到身体上,以各种各样的小细节表现出来。


也不知道有没有比较好的法子能缓解下我这焦虑的状态,感觉这样长此以往对身心来说是不太好的。


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